Technisches Curriculum
„Das Lehrprogramm“
Ein Lehrplan ist in der Regel auf die Aufzählung der Unterrichtsinhalte beschränkt. Das Curriculum orientiert sich hingegen mehr an Lehrzielen und am Ablauf des Lehr- und Lernprozesses.
Junbi Undo
Vorbereitende Übungen| Übung | Inhalt |
|---|---|
| Chikara Undo | Kraftübungen |
| Junan Undo | Dehnübungen |
| Kokyu Undo | Atemübungen |
| Kiko Undo | Ki-Übungen |
Hojo Undo
Unterstützendes Training| Übung | Inhalt |
|---|---|
| Chi Ishi | Steingewicht mit Hebestange |
| Kongoken | Ovales Metallgewicht, wörtl. Eisenring |
| Nigiri Game | Greifvasen |
| shi Sashi | kurze Steinhantel |
| Sashi Ishi | natürliches Steingewicht |
| Tetsuarei | Eisenhantel |
| Tan | Kugelhantel |
| Makiage Kigu | Spule mit Gewicht zum Aufrollen '(Handgelenke) |
| Tetsu Geta | Eisenschuhe |
| Tou | Bambusbündel, Stock |
| Makiwara | Schlagpfosten, -kissen, Sandsack |
| Jari Bako | Kieskiste |
| Suna Bako | Sandkiste (Stein- oder Bohnenkiste) |
Kihon Gijutsu – Grundschule
Sonoba Kihon Gijutsu
im Stand ausgeführte Grundtechniken| Technik | Bedeutung |
|---|---|
| Tachi Waza | Standtechniken |
| Unsoko Ho | Grundlegende Fußbewegungen |
Ido Kihon Gijutsu
Übung der grundlegenden Technik in der Bewegung| Technik | Bedeutung |
|---|---|
| Uke Waza | Block- oder Abwehrtechniken |
| Zuki Waza | Stoßtechniken |
| Uchi Waza | Schlagtechniken |
| Geri Waza | Trittechniken |
Tuite / Gyakute
Wrestling-, Greiftechniken im Allgemeinen| Technik | Bedeutung |
|---|---|
| Tsukami Waza | Greiftechniken |
| Hiki Waza | Ziehtechniken |
| Oshi Waza | Schiebetechniken |
| Hazushi Waza | Befreiungstechniken |
| Kansetsu Waza | Gelenkmanipulationstechniken, Gelenksperren |
| Shime Waza | Würgetechniken |
| Osae Waza | Techniken, um den Gegner unter Kontrolle zu halten |
| Nage Waza | Wurftechniken |
| Kyosho Waza | Vitalpunkttechniken |
| Ura Waza | wörtl: umdrehende Techniken |
| Ne Waza | Bodentechniken |
Kata – Stilformen
Heishugata
"geschlossene Hand"-Formen| Name | Übersetzung |
|---|---|
| Sanchin | 3 Gefechte / Miyagi Chojun Version |
| Sanchin | 3 Gefechte / Kanryo Higaonna Version |
| Tensho | Kreisende Handflächen |
Kaishugata
"offene Hand"-Formen| Name | Übersetzung |
|---|---|
| Gekisai Dai Ichi | Angreifen und Zerstören Nr.1 |
| Gekisai Dai Ni | Angreifen und Zerstören Nr.2 |
| Saifa | Zerstörende Angriffe |
| Seiyunshin | Ringen; aus dem Gleichgewicht bringen |
| Shisochin | 4-Richtungskampf |
| Sanseru | 36 Hände |
| Sepai | 18 Hände |
| Kururunfa | frei übersetzt: Ruhe vor dem Sturm |
| Sesan | 13 Hände |
| Suparinpei | 108 Hände |
Okinawa Goju-Ryu Karate Do
Verband Deutschland e.V.
Die offizielle "Okinawa Goju-Ryu Karate Do"-Vertretung der IOGKF in Deutschland.
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